Hvilke vitaminer har et æble? Enkelt forklaret
Det er almindelig viden, at æbler er sunde - men hvilke vitaminer et æble virkelig har, kan overraske dig. I denne artikel viser vi, hvad sund energi er i frugten.
Hvilke vitaminer har et æble?
Æbler, små som de fleste, er ægte vitaminbomber.
- Ud over det vigtige A-vitamin har et æble også meget betakaroten.
- Dette vitamin kaldes også provitamin A, fordi kroppen kan producere A-vitamin fra det.
- B-vitaminerne er også rigelige i æbler. Vitaminer B1, B2, B3, B5, B6, B7 og B9 findes i frugten i forskellige koncentrationer.
- Disse vitaminer udfører forskellige opgaver i kroppen. For eksempel sikrer vitamin B3, også kaldet niacin, smuk hud.
- Æblet scorer også med sit høje vitamin C-indhold. C-vitamin beskytter ikke kun mod forkølelse, men holder også og gør dig i form.
- Gravide skal især sikre, at de har en tilstrækkelig forsyning af C-vitamin. Fordi C-vitamin er vigtigt for barnets udvikling.
Desværre kan ikke alle tolerere den sunde frugt. I vores næste artikel lærer du hvilke symptomer en allergi mod æbler forårsager.