Er kostdrikke sunde? Du skal vide det
Flere og flere forbrugere vælger angiveligt sunde kostdrikke, hvis de antager, at de kan hjælpe med at reducere vægten. Vi fortæller dig, om det virkelig er sandt.
Diætdrikke er så sunde
Diætdrikke har nogle fordele i forhold til deres sukkerholdige alternativer, men det betyder ikke nødvendigvis, at de er sundere eller faktisk kan hjælpe dig med at tabe dig.
- Mange eksperter tvivler på, at kostdrikke kan hjælpe dig med at tabe dig, for eksempel fordi den søde smag stadig stimulerer din appetit.
- Denne søde smag spiller også en rolle i diabetesrisikoen for diætdrikke, da den har de samme virkninger på kroppen som konventionelt sukker: insulin frigives, hvilket kan øge blodsukkeret på lang sigt.
- Der er dog en fangst af disse teorier: Enhver undersøgelse viser kun sygdomsfremkaldende virkninger, hvis de kunstigt sødede drikke indtages i høj grad.
- Det er også vigtigt for klassificeringen af diætdrikkene, at sødestoffer kontrolleres af Verdenssundhedsorganisationen og lignende institutioner og vurderes som omsættelige.
- Så hvis du kun ønsker at drikke en lækker limonade lejlighedsvist, er diætdranker et godt alternativ.
- "Let", "Nul" eller "sukkerfri" diætdranker, der er sødet med kunstige sødestoffer, er ikke nødvendigvis sunde - men de er stadig sundere end den sukkerholdige variant.
Dette er kostdrikke
Ofte benævnt "let", "sukkerfrit" eller "diæt", sælges diætdrikker af læskedrikkeproducenter som et sundere alternativ til den traditionelle variant, fordi de bruger andre sødestoffer i stedet for sukker.
- Lemonader og læskedrikke som Cola, Pepsi, Fanta og Co er ofte fulde af sukker - op til 31 sukkerterninger pr. Liter. Højt sukkerforbrug er forbundet med diabetes, fedme og hjerte-kar-sygdomme.
- For ikke at opgive limonade helt, vælger flere og flere forbrugere kostvarianten. Håbet er mest, at disse drinks er sundere og har mindre negative effekter på vægten.
- I stedet for sukker indeholder sukkerfrie diætdrikker et lavt kalorieindhold og for det meste kunstigt sødestof.
- Særligt populære sødestoffer er aspartam, saccharin og vegetabilske sødestevier.