Saftefaste: sådan hjælper det med afgiftning
Juice-faste er et alternativ til traditionel faste med vand eller bouillon. Juice har en høj surhedsgrad, men det afgiver også og stimulerer fordøjelsen. I dette praktiske tip forklarer vi, hvordan juice-faste fungerer.
Fastende juice - hvordan det fungerer
Juice-faste er en slags terapeutisk faste.
- Mange vælger kun at faste i weekenden eller højst tre dage ad gangen. I en uge er denne variant ofte for stressende for maven. Hvis du ikke er sikker på, om fastemuligheden passer til dig, skal du tale med din læge på forhånd.
- Juicer indeholder meget syre. I værste tilfælde fører dette til maveproblemer. Yderligere risici inkluderer hovedpine og træthed, da kroppen mangler næringsstoffer efter et par dage.
- Tarmen i bevægelse og toksiner udskilles. Denne type faste er især velegnet til forstoppelse.
- Tre til fem glas juice med ca. 200 - 250 ml pr. Dag anbefales. Hvis du omrører nogle havregryn, rammer saften ikke maven for meget.
- Drik saften langsomt og i slurker. På denne måde lægger du ikke for meget belastning på din mave og tarme.
- Mange typer juice er velegnede til faste. Uanset om det er appelsinsaft, rødbedsaft eller tomatsaft: det er kun vigtigt, at du selv presser saften ud. Så de indeholder mange sunde næringsstoffer og er friske.
Så saftkuren renser
Det primære mål er ikke at tabe sig. Dette er bare en bivirkning, da kaloriindtagelsen pr. Dag er drastisk reduceret. Tværtimod er målet en fuldstændig afgiftning af krop og sind.
- Safterne siges at have en positiv effekt på organismen. Appelsinjuice sænker kolesterol og kirsebærjuice modvirker gigt og ledssmerter. Grapefrugt juice har en positiv effekt på insulinniveauer.
- Faste aflaster og renser ikke kun kroppen, men også sjælen.
- Tag et basebad ud over juice-detoxen. Badet stimulerer organismen, og flere toksiner fjernes fra kroppen.
- En masse bevægelse er også vigtig. Gå på jogging eller nyd frisk luft, mens du går eller går. Sådan opnår du den optimale effekt af saftbehandlingen.
- Drik også nok vand. To til tre liter pr. Dag anbefales.
- Optimalt hurtigt kun to til tre dage. På denne måde undgår du mulige risici såsom hovedpine og træthed og får en hurtig, afgiftende effekt.