Moringa Oleifera: Effekt og anvendelse af mirakelplanten
Det siges, at den tropiske plante Moringa Oleifera har en hel hornhinde af vidunderlige effekter. Udbydere roser dig som et mirakel af næringsstoffer og et medicinsk allround talent. Vi har samlet vigtige oplysninger om Moringa til dig.
Moringa forlader: effekter på grund af specielt næringsindhold
Moringa O Liefera-planten kommer oprindeligt fra områder i Himalaya. Det findes nu i mange tropiske områder - hovedsageligt Asien og Afrika. Rødderne såvel som frugterne og frøene, men især plantens blade bruges til ernæring og som et middel.
- I dette land bruges Moringa O Liefera som et ernæringstilskud: de tørrede, pulveriserede blade af Moringa samler betydelige mængder vitaminer, mineraler og sporstoffer .
- Moringa pulver kan f.eks. Understøtte forsyningen af calcium . Med en daglig dosis kan du indtage 200 til 400 mg calcium. Dine knogler har brug for dette mineral. Især veganere eller mennesker med lavt mælkeforbrug drager fordel af det.
- E-vitamin siges også at være til stede i betydelige mængder i plantens blade. Meget få udbydere leverer dog pålidelige værdier. Værdierne afhænger af, om ældre blade (som kan indeholde mere) eller yngre skud er blevet behandlet.
- En stjerne er Moringa-pulver med hensyn til sit vitamin B2-indhold : du kan tilsætte ca. 2 mg vitamin med 10 gram pulver. Vitamin B2 forbedrer hudfarve, styrker nerverne og fremmer væksten af negle.
- Pulveret kan også yde et dagligt bidrag til forsyningen med jern, magnesium og A-vitamin.
- Proteinindholdet i pulverformen anslås at være ret højt på 25 procent. Med 10 gram daglig indtag er dette dog maksimalt 2, 5 gram protein. Du kan bedømme bladene som en positiv tilføjelse, fordi det indeholder nogle værdifulde forgrenede aminosyrer, der er særlig vigtige for muskelopbygning.
- Moringa er et godt naturligt ernæringstilskud. Ikke desto mindre bør du nøje overveje alle oplysninger om næringsindholdet i tørrede blade, som primært offentliggøres af leverandører . Når alt kommer til alt tager du maksimalt 10-20 gram om dagen af dette supplement.
Traditionelt middel i Sydøstasien
Ayurvedisk undervisning alene rapporterer om 300 effekter af "mirakeltræet" Moringa Oleifera. Den lokale entusiasme for det traditionelle middel fik neutrale observatører, der hurtigt satte de overdrevne repræsentationer i perspektiv. Et par studier - hovedsageligt på dyr og i cellekultur - formodes at bevise træets effektivitet, men er i øjeblikket ikke videnskabeligt klassificeret som tilstrækkelige.
- Moringa O Liefera og vandige og alkoholholdige ekstrakter deraf kan have en antibakteriel virkning . I tests viste agenterne sig effektive mod Staphylococcus aureus og andre infektiøse bakterier.
- Det grønne pulver siges at hjælpe med at normalisere blodsukkerniveauet, triglycerid og kolesterolniveauer . Derfor kan det, når det bruges specifikt, spille en rolle i forebyggelse af diabetes eller hjerte-kar-sygdom såvel som fedme.
- En kræftinhiberende virkning af Moringa O Liefera blev observeret i cellekulturer. Det tyske kræftforskningscenter Heidelberg er stadig forsigtig med urtetilskud.
- I dyreforsøg blev der observeret en levercellebeskyttende virkning og en beskyttende virkning mod toksinarsen.
- Det høje indhold af antioxidanter i pulveret taler for en styrkende virkning på hele organismen og immunsystemet samt mulige regulerende virkninger i inflammatoriske processer.
- Plantevæksthormonet zeatin kunne også spille en rolle. Moringa Oleifera har meget mere af det end andre planter. Nøjagtige handlingsmekanismer er endnu ikke kendt.
Brug af Moringa Oleifera
Så mange som de potentielle effekter af moringa-træet er, er anvendelsesmulighederne lige så forskellige.
- Moringa Oleifera er ikke godkendt som en naturlig medicin. De fleste vil være tilfredse med pulveret i de tørrede Moringa-blade som et kosttilskud . Der er pulvere, kapsler eller pellets til dette.
- Tilhængere anbefaler at tage Moringa dagligt om morgenen. For eksempel kan du blande pulveret i en smoothie eller drysse over din müsli eller grød. Prøv hvad den spinatlignende, lidt krydret smag af pulveret følger med.
- Naturligvis kan denne tilføjelse også tænkes til andre måltider. Vær dog forsigtig med ikke at varme op madene bagefter. Rør f.eks. Pulveret i en velsmagende dukkert eller spred dem.
- Hvis du vil bruge Moringa-pulver: For at vænne dig til det, skal du starte med en halv teskefuld og derefter øge denne mængde til ca. 2 tsk om dagen.
- Naturligvis kan friske blade også bruges i dens voksende lande. Lokalbefolkningen koger også frøerne fra Moringa-træet som grøntsager. De serveres som såkaldte "trommestikker".
- Friske rødder af træet fungerer også som en erstatning for peberrod i oprindelseslandene. Dog skal rødderne først skrælkes inden brug. De indeholder mere sennepsolieglykosider end bladene.
- Du kan også købe Moringa Oleifera Oil (behen oil). Du kan bruge olien både som mad og til kosmetiske formål såvel som et beroligende middel mod ledproblemer. For at gøre dette skal du gnide de berørte dele af kroppen med en håndfuld olie og massere hudområdet.
- Du kan blandt andet bestille frøene fra Moringa-planten fra leverandører på Internettet. Disse er især værdifulde, hvis du planlægger en "udendørs" vandretur med en usikker vandforsyning. Du kan effektivt bruge de knuste frø til vandbehandling og afklaring.
Hvis du vil kalde et "mirakeltræ" dit eget, har vi beskrevet i det næste praktiske tip, hvordan du selv kan plante Moringa Oleifera. Bemærk dog, at den aktive ingrediens og næringsindholdet i din plante kan afvige markant fra de oprindelige planter i oprindelseslandene.