Tab i vægt med citron og nedbryd fedt: hvordan det fungerer
Citronen hjælper dig med at tabe dig og tabe fedt. Du skylder dette primært det høje vitamin C-indhold i den tropiske frugt. En masse andre citroningredienser gør din krop sund og fit.
Tab i vægt med citron og nedbryd fedt - det er derfor, det fungerer
Citron er primært værdsat for sit høje vitamin C-indhold. Så det daglige forbrug af frugterne hjælper immunsystemet med at springe, hvilket i sidste ende kan beskytte kroppen bedre mod vira og bakterier. Og det er langt fra den eneste fordel ved frugten.
- En citron giver din krop halvdelen af det daglige behov for vitamin C. Frugten har en antibakteriel effekt på den menneskelige krop. Det indeholder også meget magnesium, hvilket er godt til muskelstøtte og nerver.
- Kollagen hjælper hud, sener og ledbånd med at forblive elastiske. Blodkar, knogler, tænder, negle, hår og friske sår har også brug for stoffet. C-vitamin bekæmper også frie radikaler og beskytter dig mod aldring.
- Det høje indhold af C-vitamin understøtter også hormondannelse. Især går lykkehormonet serotonin og noradrenalin, der får stoffet til at forbrænde - dvs. fedtforbrænding.
- Overskydende fedt frigøres gennem det regelmæssige indtag af C-vitamin i muskelcellerne. Dette strammer musklerne. Vekslingen af muskel- og udholdenhedstræning øger dannelsen af muskelmasse. Fedt reduceres.
- Efter forbrænding af fedt dannes ofte strækmærker, rynker eller hældende hud. Kollagen indeholdt i citronen understøtter fasthed i huden.
- Jo bedre din fordøjelse og stofskifte fungerer, jo hurtigere og mere effektivt forbrænder din krop fedt. Ascorbinsyren indeholdt i citronen understøtter naturligvis fordøjelsessystemet, især efter at have spist fedtholdige fødevarer.
- Foruden C-vitamin og kollagen indeholder citroner meget kalium. Dette har en positiv effekt på elektrolytbalancen i din krop. Men ikke kun det: det har også en vanddrivende virkning ved at skylle giftstoffer ud af kroppen. Dette understøtter hjerte, nyrer og muskler i deres funktion.
- Hvis du er veganer eller vegetar, kan du bruge citroner til at fremme opsvinget af jerntilskud.
Citronvand for at tabe sig
Hvis du vil lave en citrondiet, er citronvand et must. Du bør altid drikke dette før morgenmaden for at få din stofskifte igang.
- Med en citronte med ingefær eller hjemmelavet citronvand understøtter du dit stofskifte og stimulerer fedtforbrænding.
- Tilsæt saften af en halv citron til koldt vand. Afhængig af din smag kan du bruge agavesirup eller honning til sødning.
- For at lave en ingefærte med citron, læg et par skiver ingefær i kogende vand og lad det sidde i cirka ti minutter. Tilsæt derefter så meget citronsaft, som du vil, og smag igen med honning eller agavesirup.
- Da ascorbinsyre er meget følsom over for lys, kan den ødelægges af intens varme. Tilsæt derfor kun citronsaften i vandet, så snart den er afkølet.
- Når du køber citroner, skal du være opmærksom på hudens glans. Jo mere skinnende, jo mere moden frugt.
- Det er bedst at købe organiske citroner. Sandsynligheden for at få et produkt med pesticider eller lignende er mindre her.
- Citroner kan ikke lide kulde, så de bør aldrig opbevares i køleskabet. Jo længere du opbevarer citroner, jo mindre C-vitamin indeholder de.
I vores næste artikel lærer du, hvad du ellers skal overveje, når du drikker og forbereder citronvand.