Mango: Den tropiske frugt er så sund
Det er velkendt, at en mango er meget sund. Men hvad er der nøjagtigt i den eksotiske frugt, og hvad der faktisk gør dig så sund? Du finder svaret i denne artikel.
Mangoer er sunde - men hvorfor?
Alle ved, at frugt - inklusive mango - er sunde. Men kun meget få mennesker ved, hvad der præcist er i den tropiske frugt.
- Mangoen har et særligt stort antal næringsrige ingredienser såsom vitamin C, fiber, polyfenoler og provotenamin A i carotenoiderne. Især C-vitamin er kendt som et mirakelvåben mod forkølelse.
- Mangoen kan hjælpe med fordøjelsesbesvær. Det er et middel mod diarré, men også forstoppelse. Afhængig af indtagelse, kan det regulere begge dele.
- For eksempel hjælper en halv mango med et glas vand mirakler til at affæle for tæt. Forbrug uden vand kan på den anden side have en positiv effekt på flydende afføring.
- Mango hjælper også mod aldring af hud. De flere ingredienser hjælper huden med at se friskere og yngre ud. Det er ikke for ingenting, at de aktive ingredienser sættes til forskellige hudcremer.
Mangoen er ikke kun sund, men også alsidig
Du kan bruge mangoen på forskellige måder - hvad enten det gælder skønhed i kosmetik, som en drink, til bagning og madlavning, er der næsten utallige muligheder.
- Mango som smoothie : Pur en hel mango og tilsæt lidt appelsinsaft. Du får en meget velsmagende og sund smoothie, der får dig til en god start og endda fylder dig i lang tid.
- Mangoer i kagen : Mangoer kan bruges meget godt som en bagningsingrediens. De er velegnet til alle typer frugtkager. De eksotiske frugter går især godt sammen med ananas og æbler.
- Mangoer som snack og fingermad : Du kan tørre mango i ovnen, ligesom bananskiver, og tage dem hvor som helst som fingermad.
- Mango som hudfrisker : Mangoen kan også bruges her. Skær et par flade skiver ud af mangoen og anbring dem på huden. Huden er afslappet og beriget med fugt.
Er du fan af tropiske frugter? I vores næste praktiske tip lærer du, hvordan man laver bananchips selv.