Magnesium og calcium: det er effekten

Magnesium og calcium er to mineraler, der er vigtige for kroppen. Det rigtige samspil af mineraler er vigtigt for dit helbred.

Magnesium og calcium - mineraler i kroppen

Calcium sikrer stabile knogler i kroppen. Mineralet spiller også en vigtig rolle i tandhelse.

For meget calcium er imidlertid ikke godt for kroppen. Et overskud kan føre til forhøjet blodtryk.
For at stimulusoverførslen skal fungere korrekt i musklerne, skal der også være tilstrækkelig magnesium i cellerne.
Magnesium sikrer også, at der ikke kommer for meget calcium ind i dine celler.
Et overskud af magnesium er usandsynligt i en sund krop. Hvis der er et overforsyning, udskilles magnesium via nyren.
Denne regulering fungerer ikke, hvis nyrerne er syge. Med nyreinsufficiens kan høje magnesiumniveauer føre til diarré, kvalme, langsom puls og lavt blodtryk.

Både magnesium og calcium absorberes af kroppen gennem tarmen.

Især indtagelse af calcium reguleres af et bestemt hormon, det såkaldte parathyreoideahormon. Dette hormon fremstilles i de parathyroidea-kirtler.
Hvis der allerede er tilstrækkelig calcium i kroppen, frigives mindre parathyreoideahormon, og absorptionen gennem tarmen reguleres nedad.
Hvis der på den anden side er en kalkmangel, producerer parathyreoidea-kirtlerne mere parathyreoideahormon for at stimulere absorption i tarmen.
Det samme sker med en magnesiummangel. Også her frigives mere parathyroideahormon.