Kaffeerstatning: Dette er de 5 bedste kaffealternativer
Kaffe er en del af hverdagen for mange mennesker, men nogle forbrugere er på udkig efter en erstatning. Ofte på grund af uønskede bivirkninger såsom nervøsitet eller forhøjet blodtryk. I det følgende præsenterer vi 5 vågne alternativer til kaffe.
Grøn te: en sund erstatning for kaffe
Ligesom kaffe indeholder grøn te også det koncentrationsforøgende og antit træthedssubstans koffein. Grøn te gør forbrugerne mindre urolige end kaffe, fordi den også indeholder L-theanin. Dette stof får koffeinen i te til at virke mildere og mere langsigtet end den, der er indeholdt i kaffen.
- Grøn te er blevet brugt i Kina siden det 6. århundrede f.Kr. Nød BC. I mellemtiden nydes han ofte over hele verden. Afhængig af sorten, er grøn te meget forskellig i koffeinindhold, indeholder sorterne Gyokuro og Sencha mest.
- Foruden den stimulerende effekt er de sundhedsfremmende virkninger af te også undersøgt i nogen tid. For eksempel har det vist sig at have en positiv effekt på det kardiovaskulære system.
- Grøn te kan også lindre acne og stramme huden. Af denne grund er det nu en elementær komponent i nogle kosmetiske produkter.
Guarana-ekstrakt: stimulant fra Amazonas
Guarana er en plante, der er hjemmehørende i Amazonas-regionen og har været brugt der i traditionel medicin i århundreder. Guarana bliver også stadig mere populært i Tyskland.
- Guarana-ekstrakt fås fra de tørrede og malede frø, som tidligere er ekstraheret fra guarana-frugterne.
- I lighed med kaffe får guarana sin stimulerende virkning fra koffeinen indeholdt i ekstrakten. Guarana indeholder faktisk cirka fire gange så meget koffein som kaffe.
- Ikke desto mindre har guarana en mildere effekt, fordi tanninerne, den indeholder, er langsommere og holder længere.
Mate te: velsmagende infusion med tradition
Længe før den første kontakt med europæere, værdsatte Sydamerikas indfødte de stimulerende virkninger af den koffeinholdige makkerbusk. Bladene tilføres som te.
- Mate-te, som grøn te, træder i kraft langsommere end kaffe. Der er derfor ingen lav energi efter forbrug.
- Teen er især almindelig i Sydamerika. Der har drikken en lang tradition og tilberedes på forskellige måder, der påvirker smagen.
- Færdig teblandinger kan købes i forskellige versioner. Nogle sorter ryger ikke f.eks. Bladene.
Kaffeintabletter: Den koncentrerede energibelastning
Kaffe medfører maveforstyrrelse hos nogle forbrugere. Ikke alle vil dog klare sig uden koffein-sparket. Et andet alternativ er koffeintabletter.
- Ren koffein kan købes i tablet- eller kapselform fra forskellige producenter. Det udøver hurtigt sin stimulerende effekt efter forbrug.
- Tabletterne fås i forskellige doseringer. En 200 mg koffeintablet svarer til ca. 250 ml kommercielt tilgængelig filterkaffe.
- Generelt skal du først være forsigtig, når du doserer tabletterne, da virkningerne er vanskeligere at vurdere end med normal kaffe.
Vand: Det mest effektive middel mod træthed på grund af dehydrering
Den sidste stimulant på vores liste er helt uden koffein. Faktisk kan et glas vand udføre vidundere mod dehydrering og resulterende træthed.
- Vand får naturligvis din cirkulation i gang. Især om morgenen har kroppen en tendens til at være lidt tør. Dette kan afspejles i form af cirkulationsproblemer og træthed.
- Voksne skal drikke mindst 1, 5 liter vand om dagen for at forhindre symptomer på dehydrering. I det næste praktiske tip kan du lære at drikke vand ordentligt for at drage fordel så meget som muligt.
Hvis du nu overvejer, om du ikke skal drikke mere vand og mindre kaffe i fremtiden, kan vores næste praktiske tip muligvis hjælpe dig med at bestemme, om du skal bruge vandhaner eller mineralvand. For her kan du finde ud af, om det er sundt at drikke vand fra hanen.