Kaffe under graviditet: hvad du skal overveje
Der er en række ernæringsmæssige overvejelser, man skal overveje under graviditet. Du bør også holde øje med dit kaffeforbrug, før du føder. Du kan læse, hvor meget kaffe der er sikkert for dig og din baby i dette praktiske tip.
Kaffe under graviditet - hvordan påvirker koffein din baby?
Den koffein, der er indeholdt i kaffe, stimulerer det kardiovaskulære system og sikrer blandt andet, at forbrugerens hjerte banker hurtigere. Træthed er også undertrykt. Den varme drikke er derfor en integreret del af hverdagen for mange mennesker.
- Hvis en gravid kvinde tager kaffe, når koffeinet også det ufødte barns blodbane gennem morkagen. Som et resultat har babyen den samme koffeinkoncentration i blodet som moderen og påvirkes derfor også af de stimulerende virkninger.
- I modsætning til fuldblæst mennesker, kan ufødte babyer nedbryde koffein kun langsomt og med vanskeligheder. Årsagen til dette er, at kroppen endnu ikke har nok enzymer til at gøre dette.
- Så hvis du drikker kaffe under graviditeten, vil din baby blive påvirket af virkningen af koffein i meget lang tid.
- Gravide kvinder nedbryder også stoffet langsommere end normalt.
Hvad er risikoen, og hvor meget kaffe der faktisk er tilladt
Forskere har fundet, at indtagelse af kaffe under graviditet øger risikoen for spontanabort og for tidlig fødsel lidt. At drikke høje mængder kaffe øger også sandsynligheden for, at barnet bliver født undervægt.
- Ikke desto mindre er den grundlæggende regel : kaffe i moderation under graviditet vil ikke skade barnet i de fleste tilfælde.
- Verdenssundhedsorganisationen (WHO) tilråder ikke at overskride 300 mg koffein om dagen. Det er omkring tre kopper kaffe. Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet nævner på den anden side et beløb på 200 mg pr. Dag som ufarligt.
- Hvis du vil være på den sikre side, kan du naturligvis simpelthen undvære kaffe under graviditeten og falde tilbage på alternativer. Du bør dog også konsultere din læge her, om forbruget er sikkert for dig.