Deacidificer kroppen: de bedste tip og tricks
Hvis du vil deacificere din krop, hjælper ikke kun masser af træning i den friske luft. En basisk overskydende diæt og en afslappet hverdag er også hjørnestenene for en sund, vital og munter krop.
Deacidificer kroppen - første trin
Hvis du vil deacificere din krop, skal du først udelade noget, der fører til yderligere forsuring. Dette inkluderer industrielt fremstillede fødevarer, sukker, luksusfødevarer, animalske produkter og også mere protein, end kroppen har brug for en dag. Stress, elektrisk stråling, for lidt træning og lidt frisk luft fører også til forsuring.
- For at deaktivere kroppen, kan du indsætte et par basedage i begyndelsen. Giv kun din krop fødevarer, der er alkaliske, så det har tid til at nedbryde overskydende syrer.
- Dette inkluderer frisk frugt og grøntsager, friskpresset juice, grøntsagssupper, urtete og stadig mineralvand.
- Hvis du vil spise lidt mere i løbet af dagen, gå til et let måltid Havregryn med vegetabilsk mælk eller afkølet ris med grøntsager stegt i kokosnøddeolie er let fordøjelige måltider, der også tjener som mad til de gode tarmbakterier.
- Spis to til tre måltider om dagen og lad kroppen mindst tre timer imellem, så den kan fokusere på syrenedbrydning. Intermitterende faste er også meget nyttige, hvor du har en pause på 12 til 16 timer mellem middag og morgenmad.
- Efter et par dage vil du føle dig finere, friskere og mere vital. Derefter kan du begynde at ændre din diæt.
Basen overskydende diæt
Du kan ofte fortælle, om en krop er for syrnet af mundens hjørner, der dekorerer ansigtet. Kroppen påtager sig ofte dette ansigtsudtryk på egen hånd og viser, hvordan det klarer sig indeni. Dårlig hud, dårligt humør, dårlig fordøjelse, dårlig kulde-varme balance og meget mere kan også tilskrives overdreven forsuring.
- Så kroppen kan genvinde sin naturlige balance og etablere sin naturlige balance mellem basesyre, er det vigtigt, at den får den rette ernæring.
- Dette inkluderer kun naturlige fødevarer, da kroppen også er en del af naturen og kun kører korrekt med naturligt brændstof. Tænk på, hvilke naturlige fødevarer du bedst kan lide, og som du ikke kan spise nok af.
- Du bør bestemt inkludere disse i din måltidsplan, fordi det er nøjagtigt, hvad din krop kan arbejde med. Du kan vælge mellem alle typer frugt og grønsager, urter, knolde, nødder, frø og også animalske produkter, så længe de er rene, naturlige og organiske.
- Frugt, grøntsager, urter og knolde har en grundlæggende effekt på kroppen, ligesom stille vand, urtete eller friskpresset juice.
- I modsætning hertil metaboliseres nødder, frø og animalske produkter sure. Kroppen har brug for nogle syrer for at arbejde optimalt. Derfor bør du ikke undvære det permanent.
- Du kan få din proteintilførsel fra vegetabilske, dyre- eller vegetabilske og animalske proteinkilder. Begge metaboliseres sure i kroppen. Her skal du lytte til din krop og se, hvad den smager og bliver bedst.
- Kornprodukter anbefales betinget. Også her er naturligheden en afgørende faktor. For eksempel fremstilles brød ved bagning og tilsætning af forskellige ingredienser. Dette gør det vanskeligt for kroppen at fordøje og bruge.
- Havregryn på den anden side kan spises lige. Ris er også uændret, men koges. Afkølet, ligesom havregryn, er det god mad til de gavnlige tarmbakterier. Nudler er lavet af forskellige korn, hvilket også påvirker fordøjelsen.
- Spis om muligt kun en eller to typer korn, så kroppen kan tilpasse sig det. Hvis du spiser disse sorter, som du også vil spise ren i naturen (for eksempel majsnudler), er du på den rigtige vej til din naturlige diæt.
- Alternativt findes der pseudokorn såsom amaranth, quinoa, boghvede eller hirse. Disse tolereres ofte bedre og indeholder også værdifulde proteiner i komplet form.
- De basale fødevarer bør udgøre 80% af kosten, de naturlige, syre-metaboliserede fødevarer ca. 20%. Hvis du orienterer dig permanent, vil kroppen genvinde sin balance.
Hvilket også deaktiverer kroppen
Diæt har den største indflydelse på forsuring af kroppen. For kun hvis intet forkert indtages her, vil din krop have en chance for at genvinde sin balance permanent. Ikke desto mindre kan du støtte ham med deacidificering på andre måder.
- Hvis du bevæger dig i den friske luft, vil du føle dig lettere og gladere efter kun ti til 20 minutter. En bevidst vandring, en cykeltur, gåture eller jogging er alt hvad der er nødvendigt her.
- Du kan også flytte rundt i lejligheden, men du skal ikke overdrive den her. Bevægelsen afgifter kroppen, men den kan ikke dræne den uden frisk luft. En 10- til 15 minutters dansesession er derfor tilstrækkelig til at skabe gode følelser i kroppen.
- Luksus mad af alle slags såsom alkohol, kaffe og tobak skal fjernes helt fra dit liv. Det betyder "behandle dig selv", men i sandhed "behandler" du din krop med ren gift og yderligere arbejde. Forkæl dig selv med sunde alternativer.
- Spis for eksempel et æble, når du har brug for en pause i den friske luft. Drik te med god stemning i stedet for kaffe. Spis rå chokolade i stedet for handelssød. Ristes med frugtsaft og fejr uden at føle sig elendig bagefter. Din krop vil takke dig.
- Stråling er også gift for kroppen og sikrer hurtig forsuring. Du kan genkende dette fra den hurtige aldringsproces i huden for alle, der konstant udsættes for stråling. Eller den for ophidsete rastløshed, som er en indikation af alt for mange frie radikaler i kroppen.
- Bare fordi alle bruger deres mobiltelefon hele tiden, behøver du ikke gøre det. Læs bedre en bog og forkæl dig selv med en dejlig historie. Det er bedre at se udvalgte film derhjemme end at være permanent online via WiFi for at kunne se alt.
- Brug kabelforbindelser for at beskytte dig mod stråling. Forkæl dig selv med et liv offline. Brug kun de tekniske enheder, der virkelig beriger dit liv og ikke lægger yderligere belastning på din krop og sind.
- Gør ting selv igen i stedet for at lade maskinerne gå og opleve den dejlige følelse bagefter. Genopdag den frihed, der venter dig mellem enhver elektronisk aktivitet. Alt dette fører til en naturlig syre-base balance.