Afgift din krop: Tip til naturlig afgiftning
Vores kroppe fungerer bedst hver dag. Derfor bør vi afgifte ham regelmæssigt, så han forbliver i form og sund i lang tid. Her giver vi dig de bedste tip til naturlig afgiftning.
Afgift og rens kroppen med terapeutisk faste og detox
I princippet handler det om at hjælpe din krop med at slippe af med giftstoffer, fedt og andre forringelser og forurenende stoffer. Dette kan gøres aktivt eller passivt. På den ene side kan du indtage stoffer, der hjælper din krop med at afgifte. Eller du kan hjælpe din krop ved at undgå visse stoffer.
- Målet med at afgifte din krop er at rense blodet, tarmen, leveren, huden, nyrerne og lungerne.
- Derudover bør forurenende stoffer og i sidste ende stress reduceres.
- I stedet for dyre kurer, kan du selv tage mange forholdsregler og nogle gange endda gratis.
Sovende, mediterende og autogen træning
En vigtig foranstaltning til rengøring, som ikke alle tager højde for, er dyb, lang nok søvn. Under søvn kan kroppen regenerere sig selv og indlede metaboliske og reparationsprocesser, der er nødvendige for cellefornyelse og fedttab.
- Som et resultat er de mere robuste og kan reducere stress i hverdagen.
- Din hud kan regenereres, og din krop heles fra indersiden.
- Gennem meditation og autogen træning kan du sænke stress og højt blodtryk og forberede dig på en sund søvn.
Fastende for at afgifte kroppen
Fasten er god for din krop i enhver form (interval eller som en kur). Du giver ham tid til at gennemføre hans egne rutiner ved ikke at give ham nye opgaver som nedbrydning af sukker, fedt eller toksiner.
- Faste hjælper dig med at afgifte, tarmen kan rengøres, leveren kan nedbryde fedt, nyrerne kan udskille toksiner.
- Målrettet undtagelse stimulerer også mange sundhedsfremmende processer såsom cellefornyelse, sænkning af blodtryk eller reduktion af stress.
- Kaffe uden mælk og sukker, grøn te og citronvand hjælper din krop med at stimulere fordøjelsen og frem for alt fedtstofskiftet.
Sport og velvære som vigtige komponenter
Ved at svede sveder mange toksiner simpelthen ud af din krop gennem huden. Der er også positive effekter på din hud.
- Vekslingen af varmt og koldt hærder dit immunsystem.
- Sport fremmer dit hjerte-kar-system. De er derfor mere robuste.
Korrekt ernæring
Med en afbalanceret, overvejende vegetarisk diæt, kan du forsyne din krop med mange vigtige mineraler, næringsstoffer og fiber. Disse hjælper også med afgiftning.
- Du kan også tage yoghurtproiotika eller tarmtilskud.
- Byg eller hvedegræs styrker immunforsvaret og dermed hele din krop.
- Bælgplanter renser tarmen og ayurvediske ingredienser som ingefær, gurkemeje, kanel og peber øger fordøjelsen.
- Drik meget, men bedre vand og usødet te i stedet for juice og læskedrikke.
Ingen forurenende stoffer
Bortset fra ikke at spise visse fødevarer, kan du gøre meget ved at undgå nikotin og alkohol. Disse stoffer giver din krop meget at gøre, og din krop har ikke tid til at komme sig.
- Fravigelse lindrer dine organer såsom hjerte, lever og lunger.
- Dit immunsystem styrkes også.
- Alkohol bremser fedtstofskiftet, hvilket er grunden til, at en undtagelse har langsigtede positive sundhedseffekter.
Det næste praktiske tip handler om korrekt vejrtrækning. Dette alene kan hjælpe dig med at miste lidt pres i stressede situationer.