Blommer er så sunde: 5 grunde til at spise mere af dem

Frugt og grønsager er sunde for din krop. Blommen er også en frugt, der fremmer dit helbred og kan indarbejdes i din diæt med god samvittighed. Vi viser dig fem grunde til, at det er det værd at spise flere blommer.

Blommer: de er så sunde

Blommer smager ikke kun lækre og er alsidige, næringsindholdet er også imponerende.

• Sporelementjernet er indeholdt i blommer i høj grad og bidrager således til en tilstrækkelig forsyning med jern.
• Mineraler som kalium, calcium, magnesium og sporelementet zink understøtter dit fysiske helbred og gør dig fit til efteråret.
• Vitaminer er også rigelige i blommer. Provitamin A, vitamin C, vitamin E og B vitaminer forbereder dit immunsystem på den kolde sæson og hjælper dig med at holde dig sund.
• Blommer består stort set af vand . Vandindholdet er over 80 procent. Dette er en god tilføjelse til næringsstofferne, da frugten giver din krop væske.
• Ud over den generelle sundhedsfremmende effekt er blommer gode til din fordøjelse .

Sunde blommer: det er derfor, du kan spise flere af dem

Alle de næringsværdier, der er i frugten, har positive effekter på din krop.

• Frugtens næringssammensætning har en sundhedsfremmende virkning på din organisme. Så der er ikke noget galt i at integrere blommer i din menu oftere.
• De næringsstoffer, der er indeholdt i frugten, hjælper for eksempel med at sænke dit kolesterolniveau, beskytte mod arteriel forkalkning og forhindre reumatiske sygdomme.
• Sporelementjernet, der forekommer i blommer, er vigtigt for dine muskler og din lever. Det er også vigtigt for ilttransporten i kroppen og bloddannelsen.
• Calcium, kalium og magnesium er vigtige for dit hjerte og muskler.
• Plantestofferne cellulose og pektin er ansvarlige for fordøjelseseffekten af ​​blommer. Dette hjælper din krop med at afgifte.

De syv bedste tip og tricks til, hvordan man behandler blommer, kan findes i det næste indlæg.