Fitness tracker i vægttræning: Hvilke bevægelser genkendes?
Hvis du også vil bruge din fitness tracker til vægttræning, er de indsamlede data ofte ekstremt unøjagtige afhængigt af enheden. Vi viser dig, hvad fitness tracker kan og ikke kan gøre.
Fitness tracker i vægttræning: hvad måles?
- Ud over optiske og bioelektriske sensorer er bevægelsessensorer en af de vigtigste komponenter i fitness tracker.
- Accelerationssensorerne måler lineære bevægelser i tredimensionelt rum. Fra dette kan fitness tracker måle acceleration som hastighed.
- Gyroskopfølerne registrerer rotationsbevægelser. Spiritusniveauet på din smartphone fungerer f.eks. Også med sådanne sensorer.
Fitness tracker: hvor fornuftig er det til styrkesport?
- Sensorerne fungerer det samme i enhver fitness tracker. Forskellen mellem trackerne skyldes imidlertid, hvordan de registrerede data fra sensorerne i sidste ende fortolkes.
- Enkle fitness-trackere tæller endda, når du klapper i hænderne med håndledsbåndet. Enheder af højere kvalitet skelner endda mellem gå, løbe, cykle og klatre trapper.
- Dataene fra de fleste bevægelsessensorer er temmelig ubrugelige til vægttræning. Afhængigt af enheden tælles bevægelser med armene delvist, fuldstændigt eller ikke som trin. Du kan kun registrere dine trin fornuftigt, når du varmer op eller under udholdenhedstræning.
- På den anden side kan du med de optiske sensorer overvåge din puls relativt pålideligt. Denne funktion kan gøre fitness tracker interessant for styrke atleter igen. Bioelektriske sensorer kan også bestemme procentdelen af fedt i kroppen.
Fitness tracker specielt til vægttræning: er der sådan noget?
- Der er nu de første fitness-trackere, der er specielt designet til vægttræning. Gymwatch koster i øjeblikket omkring 100 euro og bæres på armen eller benet afhængigt af træningen.
- Ved hjælp af den gratis app skal du fortælle trackeren, hvilken øvelse du skal starte inden træning. Gentagelserne optages derefter. Den overvåger også, om du udfører øvelsen for langsomt eller for hurtigt.
- Fra 2018 skulle Actofit tilbyde et vellykket alternativ. Fitness tracker skal også give data om den anvendte kraft og kaloriforbrug. Med integreret GPS er fitness tracker også velegnet til løb eller andre aktiviteter. Prisen for fitness tracker vil sandsynligvis være omkring 150 euro i Tyskland.
De bedste fitness trackere i CHIP testen
I CHIP-resultattavlen for fitness-trackere finder du en direkte sammenligning af de bedste modeller.
I det næste praktiske tip viser vi dig, hvad der virkelig betyder noget, når du køber et fitnessarmbånd.