Lugtfødder: Hvad du kan gøre ved det
Svedende fødder i de varme sommermåneder er ikke ualmindelige. Hvis de sveder voldsomt, kan de også lugte ubehagelige. Vi har her sammenfattet, hvad du kan gøre for at forhindre lugt.
Når dine fødder lugter
"Stinky fødder" eller "ostefødder" er almindelige i varmt vejr. Det bliver især ubehageligt, når du tager skoene af.
- Fodene sveder hurtigere i lukkede sko end i åbne sko. Bær derfor altid åbne sko om sommeren, hvis det er muligt.
- Svedning fjerner varme fra huden. Dette er vigtigt for termoreguleringen af kroppen. Dette betyder, at overdreven svedt om sommeren ikke er ualmindeligt. Kun når du sveder mere, end det er nødvendigt for varmeregulering, skal du tale om overdreven svedproduktion.
- Når du sveder, slipper hovedsageligt salt ud fra kroppen. Den ubehagelige lugt af sved opstår kun, når der er bakterier på huden. Fordi sved nedbrydes af bakterier og derved dannes smørsyre. Med lukkede sko forhindrer du sved i at undslippe. Et svedekammer oprettes.
Hvad skal man gøre, hvis dine fødder lugter
Der er flere måder at forhindre dine fødder i at svede overdreven og lugten der er forbundet med dem.
- Hvis du foretrækker lukkede sko, skal du vælge det mest åndbart materiale, der er muligt. Ægte læder er ideelt. Under ingen omstændigheder bør du bære sko af plast og imiteret læder, da materialet ikke kan absorbere sved. Det er bedst at bære åbne sko, så sved kan fordampe umiddelbart efter oprettelsen.
- Desinficere dine sko en gang om ugen ved at sprøjte desinfektionsmiddel i skoen. Så bakterierne har ingen chance for at overleve i skoene. Vær dog opmærksom på, at desinfektionsmidler kan være skadelige på direkte hud. Brug derfor altid sko med sokker.
- Bær tynde bomuldssokker. Det samme gælder her: syntetisk materiale kan ikke absorbere sved. For eksempel har kobberfiberstrømper også vist sig værd at svejse fødder.
- Placer tynde indlægssåler i dine sko. Disse skal også være lavet af ægte læder, da de er åndbare og kan absorbere sved. Udskift såler regelmæssigt.
- Vask dine fødder om morgenen, når du står op. Du skal altid tørre dine fødder meget godt med en klud og tørre, om nødvendigt, så de er tørre mellem dine tæer. Du kan tilføje et par dråber salvieolie eller tetræolie til vandet. Duften hæmmer duften af foden og sikrer en frisk fodfølelse.
- Gnid fødderne med en lotion med aluminiumchlorid. Aluminiumet trækker svejsekanalerne sammen, så svedkirtler ikke længere kan frigive den samme mængde sved. Almindelige cremer og salver tilstopper på den anden side porerne, så dine fødder lugter endnu mere af sved. Du skal dog bemærke, at for meget aluminium er skadeligt for din krop.
- Et alternativ til produkter med aluminiumchlorid er fx deodoranter med alkohol. Alkohol reducerer dog nedbrydningen af sved.
- I modsætning hertil er fodpulver mere effektivt. Påfør fodpulver på tæerne og fodsålen. Dette gør det muligt for pulveret at absorbere sveden direkte.
- Hvis ingen af ovennævnte metoder hjælper dig, skal du kontakte en hudlæge, dvs. hudlæge. Dette kan bestemme, om du har hyperhidrose (overdreven svedtendens). Overdreven fodlugt kan derefter for eksempel behandles med botox.
Åbne sko tolererer ikke ubemærkede fødder. Hornhinde gør især, at fødderne ser forsømte ud. Sådan fjernes calluses på dine fødder med hjemmemidler kan læses i vores næste praktiske tip.