Spise i tilfælde af surhedsgrad: Hvilke fødevarer skal du bruge nu
Hvis din krop er overforsuret, skal du først og fremmest spise mad, der balanserer syre-basebalancen. Du kan finde ud af, hvilke fødevarer der er særlig velegnede til dette formål i dette praktiske tip.
Spise overforsuring - alkaliske fødevarer hjælper
Sukker, kaffe, såvel som fastfood og færdigretter, såsom pizza, har en negativ indvirkning på syre-basebalancen og fører til overforsuring af kroppen. Det samme gælder for mange animalske produkter, såsom kød, ost eller æg. Du bør undgå disse fødevarer. I stedet skal du være opmærksom på en alkalisk diæt i et bestemt tidsrum.
- Af denne grund skal du hovedsageligt spise frugt. Æbler og pærer er især egnede. Abrikoser og solbær er også grundlæggende frugtarter.
- Det er vigtigt, at du kun spiser rigtig moden frugt. Umoden frugt kan gøre det modsatte og forværre forsuringen.
- Nogle grøntsager hjælper også med at forsure. Velsmagende retter kan tilberedes med kartofler, gulerødder, zucchini eller blomkål. Disse sorter hjælper også med at forsure.
- Urter er ikke kun generelt sunde og forfine mange retter, de har også en grundlæggende virkning i din krop.
Ikke kun den rigtige mad hjælper med forsuringen
Diæt har en stor indflydelse på syre-basebalancen. Men stress og lidt træning skader også stofskiftet og syre-basebalancen.
- Så hvis det er muligt, skal du sikre en afslappet livsstil, og sørg for at træne nok.
- Du kan slippe af med overskydende syrer i din krop, selvom du drikker meget. Det er bedst at bruge mineralsk vand med lavt kulstofindhold. Grøn te er også god til dette formål, men den indeholder meget koffein. Det er vigtigt, at du spiser to til tre liter væske om dagen.
I vores næste praktiske tip introducerer vi dig de fem bedste opskrifter til en grundlæggende morgenmad.