Gigt-ernæring - det skal du vide
Korrekt ernæring til gigt kan lindre sygdommen lidt. Gigt er en metabolisk lidelse, der forekommer i batches. Du kan tage modforanstaltninger med de rigtige fødevarer.
Gigt-ernæring: Disse fødevarer hjælper
Mennesker, der lider af gigt, har for meget urinsyre i deres kroppe. Med en gigtflare svulmer led og brusk smertefuldt. Med den rigtige diæt kan du lindre gigtangreb.
- Undgå rødt kød . Oksekød, svinekød og lam hæver urinsyreniveauet.
- Spis masser af grøntsager . Dette er grundlæggende og har en positiv effekt på syrebalancen i kroppen.
- Spis fisk en eller to gange om ugen, men ikke muslinger eller krebsdyr. De ser sure ud og er derfor temmelig uegnede.
- Alkohol og frugtsaft øger urinsyren. Drik fortrinsvis urtete eller ledningsvand .
- Mejeriprodukter afkøler kroppen og lindrer gigtangreb. Spis mejeriprodukter med lavt fedtindhold flere gange om ugen .
- Undgå indmad, hud og skorpe fra kød, røget kød og pølse og produkter, der indeholder gær.
Gigt: Du kan stadig gøre det
Korrekt ernæring er et vigtigt trin i at lindre gigt. Men der er flere tip, der kan hjælpe.
- Indarbejd mikronæringsstofkoncentrater i din kost. Disse indeholder omega-3 fedtsyrer og vitaminer, der lindrer gigtangreb.
- Træne meget. Dette stimulerer stofskiftet og reducerer mængden af urinsyre i kroppen. Gå for eksempel en tur i 30 minutter om dagen.
- Nå eller oprethold din normale vægt. Fedme favoriserer gigt.
- Drik ikke alkohol. Det gør det vanskeligt for kroppen at udskille overskydende urinsyre.
Flere hjemmemidler, der kan hjælpe med gigt, kan findes i det næste indlæg.