Energidrikke og deres virkning: hvad du skal vide om dem
Energidrikke drikkes på grund af deres effektivitet mod træthed og for at øge ydeevnen. Uanset om du er på kontoret eller på festen - gør dig opmærksom på, hvad de energiforøgende drinks faktisk gør for din krop.
Effekten af energidrikke
Energidrikke indeholder meget sukker, koffein, farver og smag samt afhængigt af mærke, taurin eller guarana.
- De søde drinks er stimulerende. De vækker dig og sikrer, at du kan koncentrere dig bedre. Ydeevnen øges.
- Denne virkning skyldes hovedsageligt koffein eller alternativt guarana. Voksne bør konsumere maksimalt 200 mg koffein dagligt. Dette svarer til to til tre dåser energidrik.
- Den store mængde sukker er også ansvarlig for, at du kan opnå mere efter at have nydt en energidrik. Det giver kroppen hurtigt energi - men også mange kalorier. Der er omkring ni terninger sukker i en kvart liter. Sukkerfri energidrikke er ikke så intens.
- Taurinen sikrer, at koffein og sukker fungerer hurtigere. Hvad ellers stoffet udløser i kroppen er endnu ikke undersøgt tilstrækkeligt videnskabeligt. Især hvis taurinen er beruset i lang tid og i store mængder.
Bivirkningerne af energidrikke
Den juridisk bindende maksimale mængde koffein er 320 mg pr. Liter med taurin ved 4.000 milligram. Energidrikke skal også indeholde notatet "Forøget koffeinindhold. Ikke anbefalet til børn og gravide eller ammende kvinder." markeres.
- Mere end to dåser energidrink om dagen kan være problematisk. Hjertefrekvensen stiger, og dette kan være farligt for mennesker med hjerte- og karsygdomme.
- Sammen med alkohol kan de populære drinks udløse hjertearytmi og nyreproblemer. Følelsen af beruselse reduceres, og viljen til at tage risici øges. Dette medfører en øget risiko for ulykker.
- Atletiske mennesker skal også være forsigtige med energidrikke. Deres præstationsfremmende effekt accelererer pulsen og opfordrer dig til at skubbe dine egne grænser. Risiko for personskade og cirkulationsproblemer.
- At drikke flere doser om dagen kan forårsage disse symptomer: nervøsitet, søvnløshed, kvalme, hovedpine, højt blodtryk og hurtig hjerteslag. I værste tilfælde er der en risiko for kredsløbskredsløb. Hvis du bemærker disse symptomer, skal du sørge for at se en læge.
- Børn og teenagere bør undgå energidrikke på grund af det høje koffeinindhold. Den maksimale anbefalede mængde koffein er allerede nået med en halv dåse.
- Drik ikke energidrikke, hvis du er overfølsom over for kaffe.
- Drikkevarer er heller ikke egnede til gravide kvinder, ammende mødre og mennesker med højt blodtryk.
