Chlorella vs. Spirulina: en sammenligning af de to alger
Chlorella vs Spirulina: I denne artikel om sundhed og ernæring ser vi på disse to typer alger og sammenligner dem.
Chlorella vs Spirulina - begge typer alger kort præsenteret
Begge typer alger betragtes som ekstremt sunde.
- Chlorella er en alge, der scorer med et højt jern- og proteinindhold.
- Indholdet af A-vitamin er også imponerende. Hvis du tager en spiseskefuld Chlorella hver dag, dækkes dine daglige behov.
- Den type alger er også meget nyttige, når det kommer til at befri kroppen for toksiner.
- Spirulina er også rig på proteiner og jern.
- Derudover bringer algen noget kobber. Dette sporelement er involveret i forskellige metaboliske processer i kroppen. Kobber spiller blandt andet en rolle i dannelsen af røde blodlegemer.
- Spirulina er også en god vitamin B-leverandør. De mange indeholdte antioxidanter hjælper kroppen med at beskytte sig mod sygdomme.
Oversigt over sundhedsmæssige fordele
Både Spirulina og Chlorella har mange sundhedsmæssige fordele.
- Begge typer alger er rige på proteiner. Imidlertid er Spirulina lidt foran her.
- Spirulina er også vinderen, når det kommer til essentielle fedtsyrer.
- De mest kendte essentielle fedtsyrer er omega 3 og omega 6 fedtsyrer.
- Chlorella er nummer én i planteverdenen med hensyn til chlorophyllkoncentration. At Chlorella indeholder mere chlorophyll end Spirulina kan ses med det blotte øje.
- De blågrønne chlorellaalger er meget mørkere end spirulina. Det er endnu ikke videnskabeligt bevist, at klorofyl understøtter det menneskelige immunsystem. Nogle punkter peger dog på dette.
- Et specielt træk ved Chlorella-algene er den Chlorella-vækstfaktor, den indeholder. Hos algerne sikrer denne vækstfaktor hurtig celleproduktion.
- Chlorellavækstfaktoren er nyttig for mennesker, hvis beskadigede nerver skal heles igen.
- I sidste ende kan både Chlorella og Spirulina hævde at være rigtige superfoods. Du drager mest fordel af algerne, hvis du tager begge dele i kombination.
Alger drikker Helga begejstrer Ralf Dümmel i Die Höhle der Löwen
I vores næste helsetips læser du, hvordan afgiftningen med bentonit eller zeolit adskiller sig.