I varmen på kontoret: de bedste tip til at holde sig kølig
Hvis du ikke længere kan tåle de høje temperaturer på kontoret, er der mange tip og tricks mod den svedige varme. Vi viser dig hvilke foranstaltninger der virkelig hjælper.
Sommer på kontoret: kampen mod varmen
Kontoret er kun varmefrit fra temperaturer på 35 grader. Arbejdsgiveren skal kun tage modforanstaltninger over 30 grader. Tilførsel af koldt vand er imidlertid en tilstrækkelig modforanstaltning. Derfor bør du selv tage dig af varmen på kontoret.
- Det starter tidligt om morgenen med det rigtige valg af tøj. Bær tøj, der er så løst og tyndt som muligt. Sørg for, at dit tøj stadig er kompatibelt med påklædningskoden på kontoret.
- Når du ankommer til kontoret om morgenen, skal du ventilere godt. Resten af dagen skal du om nødvendigt lade vinduerne være lukkede for ikke at lade varm luft komme ind.
- Drik nok vand hele dagen. Usødede væsker er selvfølgelig de mest velegnede. Du skal undgå varm kaffe, i stedet kan du bruge isterninger til at forberede en cool café frappé.
- Selv når du spiser, behøver det ikke nødvendigvis at være et varmt måltid i kontorets varme. Salat, frugt og grøntsager er lys i maven. Frem for alt skal du også undgå tunge og relativt fedtede mad.
- Hvis du ikke længere kan tåle varmen, skal du regelmæssigt holde dine hænder under koldt vand. Fugt også din hals og templer. En cool massage af templerne kan give en vis afslapning.
- Hvis du ikke bare kan få et kølet fodbad på kontoret, skal du bare tage en flaske med varmt vand. Fyld varmtvandsflasken med koldt vand for at afkøle dine fødder, arme eller ben.
Hold kontoret køligt: de bedste tip
Ikke kun kan du køle dig selv ned, men du kan også prøve at holde kontoret køligere. Uden aircondition skal medarbejderne hjælpe sig selv.
- Når du har sendt luft om morgenen, skal du også sænke gardiner eller persienner direkte. Hvis solen kommer til dit vindue senere, kan du også vente lidt.
- Sluk for alle forbrugere, som du ikke absolut har brug for. Dette inkluderer blandt andet ubrugte computere eller husholdningsapparater såsom kaffemaskinen. Alt skaber spildvarme.
- Med en fan gør du dig selv særlig populær blandt dine kontor naboer. Du kan få små skrivebordsmodeller for lidt penge. Store modeller kan også køle ned flere mennesker på samme tid.
- Brug USB-blæser til hurtig afkøling imellem. Du kan også låne de små gadgets til under 10 euro til dine kolleger.
I det næste praktiske tip viser vi dig 10 kontorprik for at gøre kolleger skøre.