Øjen ryninger: årsager og hvad du kan gøre ved det
Øjestykker har normalt ufarlige årsager og forsvinder normalt efter et par minutter. Men hvis det varer længere, er det irriterende, og du antager det værste. I dette praktiske tip viser vi dig, hvad de mulige årsager er, og hvordan du kan slippe af rykningerne - endda permanent.
Dette er årsagerne til at rykke sammen
Trækning af øjne eller øjenlåg kaldes beninge fasciculation. Dette betyder ufrivillig ryning af muskelgrupperne i øjenlåget. Dette kan forekomme på begge sider, sjældent endda på samme tid. Og så pludselig som det ser ud, forsvinder det som regel. Årsagerne er normalt ufarlige og kan afhjælpes uden lægelig rådgivning.
- Magnesiummangel - Den mest almindelige årsag er en simpel magnesiummangel. Hvis kroppen ikke får nok af dette mineral, påvirkes muskler eller nerver, og trækninger og kramper kan forekomme.
- Stress - Hvis du lider af stress, reagerer kroppen på det. Et symptom kan være ryning i øjnene.
- Træthed - Hvis øjemusklerne lider af træthed, kan dette forårsage træk.
Nervøst øje - du kan gøre det
Hvis rykning af øjenlåget ikke løser sig selv, kan du mestre situationen igen med disse enkle tricks.
- Massage - Placer en eller flere fingre på det påvirkede ryk, og massér muskelområdet i en cirkel. På den ene side slapper dette af musklerne, på den anden side tager du et øjeblik for din krop og så - begge - kommer til hvile.
- Brud - Hvis dine øjne er overanstrengte, for eksempel ved at arbejde på skærmen, skal du ofte tage en pause. Lad dine øjne vandre rundt i rummet, se ud af vinduet eller gå ud i den friske luft.
- Distraktion - Frakobling og distraktion er gode måder, hvis øjen ryger ofte. Hvis du stadig kan lide at se tv derhjemme efter arbejde på skærmen eller bruge din mobiltelefon i sengen, skal du også slukke for enhederne og slukke dem. Denne permanente øjenstamme er skadelig og kan føre til værre tilstande såsom kronisk hovedpine. Hvis du kan lide at lave sport efter arbejde, kan du modvirke rygende øjne, hvis du kan lide det mindre sporty, kan du også gå i en bar med venner. Det vigtigste er at slappe af.
- Ernæring - Magnesiummangel kan kontrolleres uden kosttilskud. På grund af en diæt eller dårlig diæt tilføjer du ikke nok af mineralet til din krop. Blandt andet forekommer benkramper eller muskeltræk, for eksempel på knæet eller armen. Bælgfrugter som bønner er rige på magnesium. Men eventuelle nødder, frø eller korn er også egnede. Hele kornprodukter anbefales også.
Trækning af øjne kan også være et symptom
Hvis rysten finder sted her og der og kan kontrolleres ved hjælp af de ovenfor beskrevne metoder, behøver du ikke at bekymre dig. Ikke desto mindre bør du ikke undervurdere en sådan lille træk. Kontakt en læge, hvis du ikke bemærker nogen forbedring.
- Hvis øjenskygge rykker oftere og varer længere, kan en kronisk magnesiummangel være årsagen og indikere en alvorlig sygdom.
- Når der er meget stress, kan rykninger også forstås som et advarselssystem og bør aldrig undervurderes.
- Overdreven belastning på øjenlåget og den dertil knyttede ryning kan også indikere ametropi. Øjenlægen ville være den rigtige adresse her.
