Instruktioner til Apple Health App: Sådan fungerer tjenesten
I vores Apple Health-appvejledning kan du finde ud af, hvilke data der er registreret i Apple Health-appen, hvilke indstillinger du kan foretage, og hvad der ellers er at vide om denne nyttige applikation.
Instruktioner: Apple Health App-kategorier
Apple adskiller 4 brede kategorier. I hver af disse kategorier kan du integrere forskellige apps efter eget valg for at indsamle de data, der interesserer dig. På denne måde kan du hurtigt og nemt få et overblik over din kost, dit søvnmønster, din bevægelse og andre ting.
- Aktivitet: Her kan du få data om din træning og fitness. Læs med et øjeblik, hvor mange skridt du har taget på en dag, hvor meget tid du har brugt på at sidde eller hvor mange kalorier du har mistet.
- Søvn: En reguleret biorytm er vigtig for en god nats søvn. I denne kategori kan du derfor se, hvor længe du sover, og hvornår du gik i seng.
- Mindfulness: I denne kategori finder du sundhedsdata om din vejrtrækning. Du får også et overblik over, om du har taget pauser i løbet af dagen for at undgå stress.
- Diæt: Tæller du kalorier, vil du spise mindre fedt, eller synes du, at du spiser for meget koffein? Under "Ernæring" finder du de relevante oplysninger.
Apple Health App: Aktivér fitnesslog
Hvis du bruger iOS8 eller nyere, og du ikke ser Health-appen, skal du muligvis opdatere til den nyeste iOS-version. Du skal muligvis bare aktivere fitnessprotokollen, så du kan bruge Health-appen korrekt:
- Åbn indstillingerne på iPhone.
- Vælg kategorien "Generelt", og tryk så på "Privatliv".
- Skub skyderen ved "Fitness log" til højre for at bruge funktionerne i Health-appen.
Apple Health app-guide: Find apps
Nogle funktioner overtager automatisk din iPhone og, hvis relevant, din Apple Watch. Dette inkluderer at tælle dine trin og måle din puls. Du kan indsamle en masse andre data via apps og integrere dem i din sundhedsapp:
- Åbn Health-appen, og tryk på en kategori efter eget valg.
- Du kan nu se en oversigtsvideo. Apps til kategorien foreslås også. Tryk på en af apps for at lære mere og downloade den.
- Hvis du allerede bruger visse apps, skal du søge efter dem i søgefeltet på hjemmesiden til appen Sundhed og tilføje dem.
Flere data til Apple Health-appen
- Hvis du vil indtaste noget som dit blodtryk manuelt, skal du trykke på "Data" og derefter på "Vital Signs". Vælg derefter en datatype som "blodtryk" og tryk på plussymbolet. Derefter kan du indtaste værdierne selv i stedet for at få dem målt.
- Du kan importere poster, hvis du tidligere har brugt andre apps. Log ind på appen, vælg din sundhedsindgang og søg efter "Eksport". Dette er normalt et symbol som et rektangel med en pil, der peger ud. Vælg "Føj til sundhed". Vælg derefter "Sundhedsindgange" under "Data" i Health-appen, og tryk på det relevante program for at få vist det.
- For at motivere dig selv til at udøve mere motion eller diæt kan du se dine daglige fremskridt. Bare tryk på "I dag" nederst på Helath-appen for at kunne se statistikker over forskellige datoer.
- Du kan registrere dine vigtigste data i "Oversigt". Tryk på "Data", derefter på en kategori og datatype. Hvis du vælger en statistik eller oversigt her, kan du aktivere "Vis i oversigt" nedenfor. I oversigten kan du for eksempel se et øjeblik, hvordan din muskelopbygning, din diæt eller din hjerterytme udvikler sig i den aktuelle måned.
- Hvis du har et Apple Watch, integreres dataene fra uret automatisk i Health App. De to enheder skal blot parres. Du kan integrere data om din hjerterytme, din bevægelse og din vejrtrækning fra Smartwatch i Health App på iPhone.
For at sikre, at du ikke mister sundhedsdata, kan du læse på næste side, hvordan du kan forlænge batteriets levetid på din Apple Watch.