5 store varme myter: det bliver aldrig køligt
Talrige myter cirkulerer om egnede mål i høj varme. Vi kiggede nærmere på fem af disse forklarede myter - og det gør den bestemt ikke køligere.
Du er sikker i skyggen - en misforståelse
En dødelig og skadelig antagelse er, at du ikke kan blive solbrændt i skyggen.
- Dette er komplet vrøvl og en af de varme myter, der endda kan skade dit helbred. De kan stadig leveres i skyggen omkring 40 procent af de skadelige UV-stråler.
- Derfor bør du bestemt bruge en god solcreme, selv i skyggefulde hjørner og områder.
- En anden myte er solstrålingen i vandet. Der er du bestemt ikke sikker mod stærk soleksponering.
- Tværtimod: vandets overflade fungerer som et forstørrelsesglas og intensiverer solens stråler.
![](http://hackzl.com/img/internet/2531/5-gro-e-hitze-mythen.webp)
Afkøling indefra - det hjælper ikke med varme
Der skal også udvises forsigtighed, når det kommer til væsker.
- At drikke meget i varmen er et must. Svedtendens får kroppen til at miste en masse væske, der skal udskiftes.
- Undgå dog iskold drikke. På den ene side kan disse ramme din mave og forårsage kramper. Du skal også vide, at iskold drikke stimulerer din stofskifte - og det til gengæld stimulerer sveden.
- Drik mere lunken drikke - selvom det ikke er så forfriskende i starten.
- Beduinerne i Sahara kender varmen og bør rådgive dig: drik varm te, helst myntete. Dette understøtter forsigtigt kroppens kølesystem ved at holde det "kørende".
![](http://hackzl.com/img/internet/2531/5-gro-e-hitze-mythen-2.webp)
Ekstern køling - bliver til sidst opvarmet
Et koldt brusebad er vidunderligt forfriskende - men vær forsigtig.
- Det bruges til kortvarig forfriskning, men lægger en enorm belastning på din cirkulation - og dette er normalt allerede lidt beskadiget i varmen.
- Afkøling varer kun kortvarigt, hvorefter det bliver virkelig varmt. Årsagen er, at din krop mener, at den er nødt til at varme op nu.
- Hvis din krop er overophedet, køler den sig af ved at afgive varme. Hvis kroppen føles for kold, ligesom efter frysebadet, opvarmer jeg det selv.
- Dette har den virkning, at du sveder meget mere efter et koldt brusebad. I modsætning hertil er kølige - ikke iskolde - fodbade virkelig nyttige. Og den store fordel: du kan nyde dem i varmen på kontoret.
![](http://hackzl.com/img/internet/2531/5-gro-e-hitze-mythen-3.webp)
Åbn vinduet for en frisk brise - det fungerer ikke
Åbn ikke dine vinduer eller døre ved høje temperaturer.
- Ellers skal du efterlade den varme luft i lejligheden og varme den op. Åbn ikke vinduerne sent på aftenen, når det køler ned udenfor. Ventiler om muligt natten ind i de små timer om morgenen.
- Vær selvfølgelig opmærksom på udetemperaturerne, fordi der også er tropiske nætter. Lad varmen komme ind i lejligheden en gang, så slipper du ikke for den så hurtigt. Det er vanskeligt at sove i varmen.
- Hvis du har rulleskodder, er det bedst at lade dem være under dagen; Hvis dine vinduer udsættes for stærkt og langt sollys, og der ikke er nogen skodder, skal du overveje en termisk rullegardin eller en termisk gardin.
![](http://hackzl.com/img/internet/2531/5-gro-e-hitze-mythen-4.webp)
I varmen, så lidt tøj som muligt - en myte
Rejser du langt mod syd, for eksempel til Afrika, bærer de fleste lokale langt tøj på trods af varmen.
- Folk på det sorte kontinent er mere vant til ekstreme temperaturer. Dette er, hvordan du bedst ved, hvordan du håndterer varmen, og hvordan du beskytter den.
- Du er bedst klædt på varme sommerdage med løst, løst passende, tyndt og åndbart tøj.
- Med stramt tøj er der ikke nok luft til at komme til huden. Og luft har brug for huden for at afkøle kroppen ved hjælp af sved og fordampning. Derfor sveder du mere i en stram T-shirt end i en bred skjorte.
- Jo mere hud der er dækket, jo bedre er solbeskyttelsen. Tøj blokerer imidlertid ikke helt UV-stråler. Solbeskyttelse er derfor også vigtig under tøj.
![](http://hackzl.com/img/internet/2531/5-gro-e-hitze-mythen-5.webp)
I vores næste artikel finder du ud af, hvad du kan gøre ved en hovedpine i varmen.